Gesto técnico Invertida con apoyo de cabeza

Gesto técnico Invertida con apoyo de cabeza

es una postura gimnástica la cual nos permitirá una postura erguida con tres apoyos los cuales con la cabeza y manos, para estabilizarnos y poder estar lo mejor posible rectos desde los apoyos del suelo.

Fases de la técnica 

Se comienza con la postura inicial 1 y 2 las cuales nos dan el impulso para realizar la pirueta o postura gimnástica.

1.

2.

Colocamos las manos en la colchoneta y buscamos en hacer un apoyo en triangulo con las manos y la cabeza la cual sera nuestro punto de apoyo y subimos las rodillas hacia los codos.

Por ultimo subimos las piernas lentamente hasta quedar lo mas recto posible y aguantar la posición durante un lapso de tiempo determinado.

para finalizar la postura bajamos lentamente una pierna y después la otra  y quedar otra ves en nuestra posición inicial.

Ejercicios de ayuda

se realiza desde la postura de triangulo y con las rodillas  apoyadas en los codos, se ubica un aro encima del participante y se comienza a subir y a bajar los pies para mejorar la fuerza y estabilidad para la postura final.

Narrativas corporales 

Brandon Javier Calderon Diaz:

En el desarrollo de esta actividad no se me presento tan dificultosa al momento de desarrollarla solo en el momento de levantar los pies y mantener una estabilidad ya que se presentaba cierta molestia en el hombro, pero fue fácil de acostumbrarme y el desarrollo fue fluido y rápido. 

Truman Jeffery Kelly Barker

Es uno de los movimientos mas rápidos que e podido ejecutar, solo en el momento de entender los pies el equilibrio no era tan bueno que me tocaba ajustar barias veces mi cadera y piernas para no caerme.