Gesto técnico Invertida con apoyo de manos o invertida

Gesto técnico Invertida con apoyo de manos o invertida

Es una postura gimnástica la cual estaremos apoyados en las manos  y con facilidad   caminar como si fueran nuestras extremidades inferiores, la cual es una de las posturas complicadas ya que nuestra posición estará invertida y toda nuestra percepción del espacio cambiara.

Fases de la técnica

Se comienza con la postura inicial 1 y 2 las cuales nos dan el impulso para realizar la pirueta o postura gimnástica.

1. 

2. 

Colocamos las manos en la colchoneta y buscamos en hacer un apoyo en triangulo con las manos y la cabeza la cual sera nuestro punto de apoyo y subimos las rodillas hacia los codos.

luego  subimos las piernas lentamente hasta quedar lo mas recto posible y aguantar la posición durante un lapso de tiempo determinado.

al estar rectos encojemos las piernas y las estiramos con fuerza y con la ayuda de la manos nos quedamos en posición invertida y mantenemos nuestra posición.

Finalizamos bajando una pierna y después la otra para no lastimarnos y terminamos en posición  inicial

Ejercicios de ayuda

con la ayuda de un compañero en el momento que este de cabeza y en tres apoyos se toma de los tobillos y se ayuda a alza hasta que quede parado de manos y se ayuda a sostener.

Narrativas corporales 

Brandon Javier Calderon Diaz:

Este ejercicio se me complico demasiado debido a que mi fuerza no de daba y los movimientos tendrían que ser rápidos y precisos para que el movimiento se pudriera realizar con perfección 

Truman Jeffery Kelly Barker: 

el ejercicio no lo pude terminar debido a que no tenia el suficiente equilibrio para mantenerme resto sin caerme.